Ale ja jednego nie rozumiem... co niby wskazuje że Adamek nie ma zamiaru walczyć z Kliczkami? Bo jak dla mnie to On idzie do Kliczków w niesamowitym tempie, aż za szybko.... Gdyby Adamek był młodszy, to uważam ze powinien jeszcze trochę nawet odczekać.... Za szybko, ta walka, za szybko... ale czas goni... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-17 [...]
[...] obaliliscie MIEDZY INNYMI mit chleba razowego itd, nie ma innego wytlumaczenia- bardzo drobna maka razowa(mysle ze tego nie wytlumaczycie "na swoje" no bo i jak z tak drobnej maki w dodatku poddanej wysokiej temp. gdzie dlugie lancuchy wwegli ulegaja rozpadowi zrobic ten cudowny wolnowchlanialny produkt) Zmieniony przez - Rout66 [...]
[...] Jestem cierpliwy, zresztą w tym sporcie trzeba być cierpliwym i wytrwałym. Jak pisałem wyżej do marca/kwietnia redukuję tkankę tłuszczową bo jest jej sporo, a póżniej jak wszystko pójdzie po mojej myśli chce się masować bardzo powoli, aby nie wrócić do tego stanu co był. Uważam, że na redukcję teraz dobrze się przygotowałem, tzn. dokonałem [...]
[...] na 5-6 godzin. Ale kvrwa keeebab? KEEBAB?! Wygoda ale to nie to. To nie kolebka tego stylu życia. Postaram się zmniejszyć ilość kebabów do jednego, i brać do pracy tak jak wczesniej - posiłeczki pysniutkie ryżowe mięskowe zimniutkie z pomidorkami. :) Ja pierd0le, ale z drugiej strony cieszy mnie to, że tak bardzo się wk***iam jak spierd0le [...]
[...] wyeliminowałam cukier, przerzuciłam się na czarną i bardzo szybko się odzwyczaiłam, zastepując kaw różniastymi zielonymi herbatkami. Teraz piję max 2 kawy dziennie, bo jakoś nic oprócz niej w to zimnisko mi nie smakuje z ciepłych napojów, ale czas się znów odzwyczajać. Co do supli, to rzeczywiście masz niezłą gromadkę Ciasteczkowe [...]
Najfajniejsze jak wlasnie mowia nam to inni,u mnie tez cos zaczyna spadac,a waga prawie ta sama. Ile minut robicie te interwaly,ja kiedys robilam 20min,ale ostatnio gdzies przeczytalam ze lepiej zrobic szybko ale intensywnie,wiec robie 3min rozgrzewka i wtedy 12 razy 30/30 i 2min cool down,powinnam robic dluzej?Schodzac z rowerka mam ochote,puscic [...]
[...] ze widziala requiem for a dream i wiecej zadnych prochow nie wezmie. za to moja kol kolejna Meizitang brala miesiac, dla zabawy (!!??) i malo nie umarla na dyskotece jak przemeczyla serce. o takie sa skutki. gratuluje wyborow. to my to zle jestesmy ze jemy kurczaka, pijemy oliwe i jemy salatki w autobusie/pracy i MC>60kg. ale ci co [...]
Karolina - ja już trzy miesiące próbuję odzyskac kondycję i mi nie idzie, za ciężka jestem i za szybko się męczę. A jak biegam to mnie tak potwornie łydki bolą.... Lena - Clearwater - żeyś wiedziała, ja to chyba czasem po 8 kg w siatce mam albo dwie zgrzewy wody po jednej na rękę i sru do domu z tym
[...] 3. Podczas treningu bcaa xtra 20g 4. Po treningu miarka storma + mass activator 100g 5. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 2caps melatonina (10mg) Na poczatek opisze jak dziala na mnie melatonina, ktora kupilem w aptece za bodajze 28zl 30caps x 5mg. Nastepne opakowanie zamierzam wziąć Swansona Pierwszy tydzien szla dawka 5mg i liczylem na [...]
[...] czyli najpierw rower a potem bieganie. Tym razem biegło się znacznie lepiej, może nieco za szybko, ale bez żadnych dziwnych spięć w mięśniach nóg. Na razie cyferkami jak to wyglądało, a zrzuty innym razem, ewentualnie jutro będą na movescount: Rower 0521 Dystans 15.28 km Czas 45:50 Prędkość (śr/max) 20/31.7 km/h HR (śr/max) 135/152 Kcal [...]
Dzięki panowie, robiłem co mogłem. Teraz jednak ledwo chodzę bo mnie tak pięty bolą. A właściwie to chyba Achilles, bo pięta z tej tylnej strony. Jak biegam baaardzo szybko to potem tak jest. W sumie to nie wiem co to, może ktoś z Was się z czymś takim spotkał? Wczoraj weszły w sumie dwa zimne prysznice po 5 minut każdy w 12C. Dziś pobudka chwilę [...]
[...] i określił wadę, a najważniejszy jest dobry fizjoterapeuta. Tutaj pojawia się pytanko czym kierować się przy wyborze fizjo? Jakieś rady? I czy moglibyście powiedzieć jak to wygląda w skali kraju/waszego miasta, ile czeka się na wizytę u ortopedy? A jak u fizjo? I czy warto samemu póki dostane się na wizytę zacząć te treningu z postu który [...]
[...] nie lezy na zoladku, super smak i rozpuszczalonosc. ELITE WHEY 12h PROTEIN - smak blueberry - jagodowo ciastkowy, przepyszny, troche taka mąka zostaje na jezyku ale wlasnie jak takie kruszone ciastka i jagody, rozpuszczalnosc elegancka XPAND Recovery - smak orange, jak oranzadka w proszku, bez zarzutu. REAL GAINS - smak czekolada, jak normalny [...]
Paweł nie przejmuj się tym WL :> Radziłbym Ci jedną serię odjąć, z serii właściwych. I przy wyciskaniu tyrać jak można, pamiętaj też o oddychaniu i odpowiednim ruchu rąk. Wiele osób o tym zapomina i przez to stoją z progresem. Po drugie spróbuj może, na następnych 2 treningach celowno zmniejszyć obciążenie na WL(40kg), na kolejnym treningu [...]
[...] miałam buty z blokami kupować @-) Z drugiej strony sobię myślę że może to właśnie w tym był mój problem że nie miałam super efektów -po prostu za dużo ćwiczyłam?! zobaczymy jak będzie teraz ale jestem nakręcona pozytywnie i wiem że dobrze mnie prowadzicie 8-) a ten crossfit to taki fitnessowy nie na siłowni:-) to pewnie śmiechu warte |-) SPAM [...]
OK, dzięki. A makreli nie kupiłem, bo nie wiedziałem jak mam ją zrobić, a nie wiedziałem też czy szybko odpowiecie i ile ją można trzymać. Rybka była widziana w Delikatesach w Pasażu Grunwaldzkim we Wrocławiu. Piękna, całkiem inna niż ta wędzona - nie zielono-złota, ale niebiesko-srebrna.
Tomasz Adamek - Vinny Maddalone
